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葉酸は厚生労働省が推奨している!

卵子が受精した後、受精卵は細胞分裂を繰り返しながら成長し、おなかの中で体の器官を作り上げていくのですが、ここで葉酸が大切な働きをするので、妊娠初期に葉酸が必要不可欠だと言われるのです。葉酸は食品に含まれているほか、葉酸のみを抽出したサプリ等も販売されています。ですが、この葉酸は単体では吸収率が低下するという特徴があるために、総合サプリメントを選ぶと良いでしょう。

 

しかし、不足しがちな栄養素を考慮した時に、葉酸のほかにどんな栄養素が必要であるのか判断の基準がつかず、困ってしまうという方も居ますよね。そうした場合、信用できる赤ちゃん用粉ミルクの成分を目安に、サプリを選んでみましょう。

 

葉酸とは野菜などに含まれているビタミンBのひとつで、主にホウレンソウやブロッコリーなどに含有されています。葉酸は、妊娠初期に特に重要となる栄養素です。

 

それは推奨量の摂取を続けることで、赤ちゃんの健康的な成長を助けたり、流産の危険性を減らす効果があります。

 

厚生労働省の発表によりますと、妊娠初期の女性は1日400μgの葉酸を摂るように勧められていますが、実際に食事だけでまかなおうとするのはなかなか大変なようです。

 

そのような場合はサプリメントを活用するのも良い選択だと思います。

 

妊娠しにくいと思うなら、冷え性を疑ってみるのも良いかもしれません。

 

体温の低い状態が続くと血液の流れが阻害され、代謝が落ちて、生殖機能が低下することにつながります。

 

このような状態を緩和するのに、お灸は効果的です。血液の循環を良くして新陳代謝を促し、リラクゼーションも期待できます。冷えた体は芯から温めてバランスを整えることが必要なのです。

 

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